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Le patate mal conservate e ricche di germogli contengono grosse concentrazioni di solanina.

Patate: ok anche se sei a dieta!

A tal proposito è utile conservare i tuberi in locali non illuminati eliminando periodicamente i germogli che tendono a formarsi in superficie. Per questa ragione, se mangiate crude, possono causare mal di testa e febbre.

Patate: non sono nemiche di chi vuole dimagrire (ma attenti ai condimenti)

Poiché la maggior parte della solanina è concentrata nella buccia, pelando le patate si ottiene una riduzione drastica dell'alcaloide inizialmente presente. In cosmesi, le fette di patate vengono utilizzate per lenire rossori e pruriti della pelle e decongestionare gli eritemi.

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Le patate possono essere mangiate da sole o all'interno di ricette più o meno complesse. In sé, il tubero di patata sbucciato richiede un trattamento termico completo e profondo.

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Si potranno poi condire con aglio, aceto, un filo di senape, erbe aromatiche e spezie. Niente sale né olio. Durante i tre giorni di dieta si potranno consumare anche verdure, yogurt al naturale, piccole quantità di cereali, uova, carne e pesce.

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Ma sarà fondamentale anche bere molta acqua. Per ottimizzare gli effetti depuranti delle patate e aumentare il senso di sazietà sarà necessario berne due litri e mezzo al giorno. Siete pronti a mangiare le patate anche a colazione?

La dieta delle patate fa bene o male? Risponde l’esperto

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Dieta della patate: fa bene o male? Intervista al dietista Arcidiacono

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